男人熬夜吃什么补好
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
男人熬夜可以选择一些营养丰富的食物来补充身体所需的能量和营养，比如：
1、富含高蛋白的食物：如鸡蛋、瘦肉等，有助于增强身体的免疫力。
2、富含维生素的食物：如猕猴桃、西红柿等水果以及蔬菜，有助于缓解熬夜引起的视疲劳。
3、坚果：如核桃、松子等，这些坚果含有丰富的维生素、钙等营养成分，能够缓解熬夜导致的头昏脑涨的现象。
4、具有滋补功效的食物：如燕窝、海参等，这些滋补食物有助于补充身体亏损的元气。另外，一些中成药如六味地黄丸、补中益气丸等，也能够缓解疲劳。
此外，熬夜期间，男人还可以适当饮用绿茶或菊花茶，有助于清热解毒和提神醒脑。但需要注意的是，饮食只能在一定程度上缓解熬夜带来的疲劳和不适，长期熬夜对身体并不好，应尽量避免熬夜并保持规律的作息习惯。
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