骨质增生能运动吗

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问题详情：骨质增生能运动吗？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

骨质增生患者可以进行适当的运动。适当的运动有助于增强体质，提高身体免疫力，对骨质增生患者的康复有一定的帮助。但要注意以下几点：

1、避免剧烈运动和过度负重活动，这些活动可能会加重关节的磨损和退变，加剧骨质增生的症状。

2、选择合适的运动方式。如散步、游泳等低强度运动，这些运动不会对关节造成太大的压力，同时还能帮助增强肌肉力量，稳定关节。避免像跑步、跳跃等高强度运动。每个人的身体状况都不同，所以最好根据医生的建议来选择合适的运动方式。

3、运动时要注意保护关节，避免关节受伤。可以使用一些保护关节的装备，如运动鞋、护膝等。

4、控制运动量。过度运动可能导致关节过度劳累，加重骨质增生的症状。所以要根据自己的身体状况，合理安排运动时间和强度。

5、如果在运动中感到关节不适或疼痛，应立即停止运动并休息。如果疼痛持续或加剧，要及时就医。

总的来说，骨质增生患者可以进行适当的运动，但要注意避免剧烈运动和过度负重活动，选择合适的运动方式并保护关节，合理安排运动时间和强度。最好在医生的指导下进行运动。

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