月经来了头痛怎么办

月经来了头痛，可以通过以下方法缓解症状：

1、注意保暖：尽量避免让头部受凉，可以缓解经期头痛的现象。可以适当喝温开水或红糖姜茶，同时用暖宝宝或热水袋热敷小腹及头部，帮助缓解头痛症状。此外，建议平时少吃生冷食物，避免加重头痛现象。

2、调整作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于缓解头痛症状。同时，可以听舒缓的音乐，放松心情，也有助于缓解头痛。

3、局部按摩：可以对头部进行按摩，如太阳穴等，轻柔地按摩有助于缓解头痛症状。同时，用梳子轻轻梳头皮，也能缓解头痛现象。

4、药物治疗：如果疼痛较为严重，建议及时就医，在医生的指导下服用止痛药物如布洛芬等缓解症状。此外，还可以服用调节神经功能的药物如谷维素等。

每个人的身体状况不同，头痛的原因也有所不同。如果症状一直没有缓解或者越来越严重，建议及时就医，查明原因后进行针对性治疗。另外，平时可以保持良好的生活习惯和饮食习惯，加强锻炼也有助于缓解经期头痛等症状。总之，要根据个人情况选择合适的方法缓解症状。