运动会降低血压吗

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问题详情：运动会降低血压吗？

精选回答

陈爱兰 主任医师 心血管内科

广州医科大学附属第一医院三甲

运动确实可以降低血压。这主要归因于以下几点原因：

1、运动时，心脏和全身血液循环加速，有助于血管弹性的改善，长期运动能够降低交感神经的兴奋性，从而降低血压。

2、有规律的有氧运动如跑步、游泳、登山等，可以促进人体新陈代谢，有助于消耗多余的能量和脂肪，减少血管硬化程度，进而降低血压。但要注意量力而行，以免过于劳累引起血压升高的情况。但对于运动造成的这种降压效果有一定的局限性，无法达到持续有效降压的效果。因此，高血压患者不能仅依赖运动降压而放弃服用降压药物。在血压控制稳定的情况下，适当运动有助于降低血压水平。但如果血压处于不稳定状态，不建议过度运动以避免引起心脑血管疾病的风险。建议根据个人的具体情况选择适当的运动方式和运动量。对于血压过高的人群来说，需要听从医生的建议安排运动和降压药物的使用。此外，有些运动可能对控制血压产生积极影响，如散步、游泳等有氧运动对降血压有明显益处。建议根据个人体质选择合适的运动方式，以期望达到最佳效果。

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