乳糖不耐受症状怎么办

乳糖不耐受是由于人体缺乏乳糖酶这种消化酶所致，主要症状包括腹泻、腹胀、腹痛等。以下是针对乳糖不耐受症状的应对方法：

1、调整饮食：

避免空腹喝奶，可与其他食物一起进食，以减缓乳糖的吸收速度，减轻症状。

选择低乳糖或无乳糖的奶制品，如舒化奶、酸奶等。酸奶中的乳酸菌可在肠道内分解乳糖，因此即使是对乳糖不耐受的人也可以喝酸奶。

如果症状严重，可选择不含乳糖的配方奶粉。

2、补充乳糖酶：

可在专业医生指导下补充乳糖酶，以帮助消化乳糖。

选择添加乳糖酶的奶粉或奶制品。

3、分次少量喝奶：少量多次饮用牛奶可将一部分乳糖分解，减少肠道负担。

4、寻求医疗帮助：如果腹泻等症状严重，应及时就医。医生会根据具体情况给出治疗方案，如使用益生菌等。

5、注意并发症：长时间腹泻可能会导致脱水症状，应注意补充水分和电解质。如出现明显的体重下降、乏力、头晕等症状，应及时就医。

总之，对于乳糖不耐受症状，主要通过饮食调整和补充乳糖酶来缓解。如症状持续或加重，建议及时就医。以上建议仅供参考，具体情况应根据个人身体状况和医生建议来处理。