脚腕扭伤冷敷还是热敷
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问题详情：脚腕扭伤冷敷还是热敷？
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
脚腕扭伤后，应首先进行冷敷。冷敷有助于收缩血管，减少局部血液循环，减轻扭伤引起的疼痛、肿胀和炎症。在扭伤后的前48小时或直到肿胀开始消退之前，建议进行冷敷。可以使用冰袋或冷毛巾，每次冷敷时间约为15-20分钟，每天多次进行。
在扭伤后的48小时之后，可以考虑进行热敷。热敷有助于扩张血管，促进局部血液循环，加速恢复过程。热敷可以使用热毛巾或热水袋，但需要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷也有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
除了冷敷和热敷，还可以采取其他措施来缓解症状和促进恢复，例如：
1、休息：避免继续活动受伤的脚腕，以免加重伤势。
2、压迫：使用绷带或纱布包扎受伤的脚腕，以减少肿胀和出血。
3、抬高：将受伤的脚腕抬高，以减轻肿胀和疼痛。
4、药物治疗：使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛和炎症。
总之，脚腕扭伤后应首先进行冷敷，然后在48小时后考虑热敷。同时，采取其他措施来缓解症状和促进恢复也是非常重要的。如果伤势严重或疼痛持续不减，应及时就医。
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