黑芝麻对胃有伤害吗

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问题详情：黑芝麻对胃有伤害吗？

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

黑芝麻对胃一般不会造成伤害，但需要注意适量食用。适量食用黑芝麻能够改善胃肠道功能，但若过量食用或食用方式不当，可能会引起胃肠道不适。

黑芝麻富含油脂、蛋白质和维生素等营养成分，这些成分有助于促进胃肠道的蠕动和消化液的分泌，具有一定的润肠通便作用。此外，黑芝麻中的脂肪酸、亚油酸等能够预防胃中的致酸成分变成附着于胃黏膜的脂肪沉淀，因此可以起到防治胃病的作用。此外，研究发现每天摄取一定量的芝麻还有助于延缓骨质老化和对胃部相关的疾病进行预防和治疗。因此，适量食用黑芝麻对胃是有好处的。

然而，如果过量食用黑芝麻或者食用方式不当，如油炸等，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。因此，在食用黑芝麻时需要注意适量，不要过量食用或油炸处理。此外，患有胃肠道疾病的人也需要谨慎食用黑芝麻，并避免在睡前食用过多黑芝麻，以免影响睡眠质量和胃肠道功能。如果出现胃肠道不适的症状，建议及时就医并咨询医生的建议。总之，适量食用黑芝麻对胃是有好处的，但需要注意合理搭配饮食并保持健康的饮食习惯。

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