手淫导致早泄现在怎么办

518次浏览・8月前

问题详情：手淫导致早泄现在怎么办？

郭凯敏副主任医师男科

吉林大学第一医院三甲

首先，需要强调的是手淫和早泄本身并不是不健康或病态的行为。适度的性行为有助于个人的身心健康和性满足。然而，过度手淫可能会导致性反应过于敏感，进而引发早泄问题。对于此类问题，以下是一些建议：

1、了解身体：首先，理解并接受自己的身体反应是正常的。每个人都有不同的性反应时间和模式。不要过于焦虑或自责，因为这可能会加重问题。

2、控制频率：减少手淫的频率，让身体得到适当的休息和恢复时间。适度的间隔有助于减轻过度敏感的问题。

3、增强体育锻炼：适当的体育锻炼有助于提高身体素质和增强性功能。特别是加强腰腹力量和肌肉训练可能对改善性功能有帮助。

4、健康的生活方式：保持健康的生活方式对于维持性功能非常重要。注意健康饮食、规律作息、避免熬夜和过度疲劳等。

5、寻求专业帮助：如果早泄问题持续存在且严重影响生活质量，建议咨询专业医生或性健康专家的意见。他们可以提供更具体的建议和治疗方法。

总之，适度手淫是正常的，但过度手淫可能会导致早泄问题。通过了解身体、控制频率、增强体育锻炼、保持健康的生活方式以及寻求专业帮助，可以逐步改善早泄问题。同时，也要注意保持良好的心态，避免焦虑和压力加重问题。如果有任何疑虑或担忧，建议咨询专业医生或性健康专家。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有