孕39周耻骨疼的受不了

孕39周耻骨疼痛可能是由于子宫逐渐增大压迫所致，也有可能是激素变化导致的韧带松弛等原因。但是，如果疼痛到无法忍受的程度，建议及时咨询医生以排除其他可能的并发症。下面提供一些应对孕晚期耻骨疼痛的方法：

1、保持休息：适当休息可以缓解疼痛，尤其是避免长时间站立或走路过多。可以经常更换姿势或坐下休息以减轻压力。

2、热敷或冷敷：可以尝试使用热敷或冷敷缓解疼痛。请注意温度要适中，避免过热或过冷引起不适。

3、使用支撑带：孕妇可以使用专门的孕妇支撑带托住肚子，帮助缓解压力，减少耻骨疼痛。

4、练习孕妇瑜伽或按摩：孕妇瑜伽的某些体位和按摩也可以帮助缓解耻骨疼痛。不过建议在专业人士的指导下进行，避免对孕妇和胎儿造成伤害。

5、饮食调节：适当控制体重也有助于缓解耻骨疼痛。通过饮食调节来平衡营养摄入和控制体重增长，同时避免过多摄入高盐、高糖、高脂肪的食物。

以上是一些基本的建议来缓解耻骨疼痛，但是如果疼痛到无法忍受的程度或者伴随着其他症状如阴道出血等，建议立即前往医院就诊，确保母婴健康。请随时关注自身身体情况，及时咨询医生或专业人士的建议。