来月经能喝牛奶吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
来月经时可以喝牛奶。牛奶含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，对身体有益。而且，月经期间身体需要更多的营养和能量来支持身体的正常运作，牛奶是一个很好的选择。但请注意以下几点：
1、不要喝冷的牛奶，最好喝温热的牛奶，以免刺激胃肠道或引起宫寒，导致痛经。
2、如果对牛奶过敏或存在乳糖不耐受等问题，应避免饮用牛奶。
3、如果有痛经症状，可以适当地加热牛奶或加入蜂蜜来缓解不适感。
总的来说，经期适量喝牛奶对身体健康是有好处的，但如果出现任何不适，建议停止饮用并咨询医生。
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