一个月没有月经了怎么办

如果一个月没有来月经，建议采取以下步骤：

1、确认是否怀孕：如果有性生活且未采取避孕措施，可以先进行怀孕测试，了解是否因为怀孕而导致月经未至。

2、观察身体状况：检查身体是否有任何异常的信号或症状，如疲劳、头痛、腹痛等，这些可能与月经不调有关。若有这些不适，建议及时咨询医生。

3、调整生活方式：保持良好的作息和饮食习惯，避免过度劳累和情绪波动，这有助于调整身体的内分泌平衡。同时保持良好的心态，避免焦虑和压力等不良情绪的影响。

4、检查药物影响：如果近期服用过一些药物，如避孕药等，可能会影响月经周期。如有疑虑，请咨询医生。

5、就医检查：如果月经持续不来，建议及时就医检查。医生可能会进行血液检查、妇科检查等，以确定是否存在内分泌失调或其他疾病，然后根据不同情况进行针对性的治疗。