什么水果补充维c

许多水果都是补充维生素C的优质来源。以下是一些富含维生素C的水果：

1、柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬、橘子等，是维生素C的极好来源。

2、草莓：不仅口感鲜美，而且含有丰富的维生素C。

3、猕猴桃：每100克猕猴桃含有约62毫克的维生素C，是名副其实的维生素C小能手。

4、鲜枣：含有丰富的维生素C，尤其是鲜枣中的维生素C含量非常丰富。其他如酸枣、青枣等也含有一定量的维生素C。

5、石榴：也是一种富含维生素C的水果。

除了上述水果外，像山楂、菠萝、葡萄、龙眼等也含有一定量的维生素C。为了摄取足够的维生素C，可以选择多种水果搭配食用。同时，建议保持均衡饮食，多样化的摄取营养，避免依赖某一种食物提供营养。