腰肌劳损饮食要注意的事项

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问题详情：腰肌劳损饮食要注意的事项？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

腰肌劳损患者在饮食方面需要注意以下几个事项：

1、多吃富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，如鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、鸡蛋、豆腐等，有助于疾病的治疗和身体的恢复。同时，可以适当饮用少量的红葡萄酒，但不能过量。

2、应多摄取富含维生素和纤维素的食物，如新鲜蔬菜和水果。这些食品有助于改善身体机能，提高抵抗力，促进康复。

3、避免吃油腻、辛辣、刺激的食物，如辣椒、花椒等。这些食物可能会加重炎症症状，影响疾病的恢复。此外，也要避免吸烟和饮酒等不良习惯。

4、饮食要规律，避免暴饮暴食。定时定量地摄入食物有助于维持肠道的正常功能，避免肠道负担过重影响营养吸收。

5、增加钙质的摄取。腰肌劳损患者可能会出现骨质流失的情况，因此可以通过饮食增加钙质的摄取，如牛奶、海带等。同时，补充维生素D有助于钙质的吸收。

6、控制饮水量。水肿型腰肌劳损患者要在医师指导下合理控制饮水，对于高热量摄入的患者也要特别注意饮食量控制，避免肥胖等问题影响康复进程。

总之，腰肌劳损患者的饮食应以营养均衡、清淡易消化为原则，同时根据个体情况调整饮食结构和摄入量。如有需要，可以咨询专业营养师或医生的建议。

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