13岁孩子喝多少水是正常的

一个健康的13岁孩子每天需要饮用适量的水来保持身体正常的生理功能。一般来说，孩子每天的水摄入量应该根据体重、活动量、气候和健康状况等因素来调整。

根据研究，儿童每日水摄入量推荐为：约每公斤体重饮用30毫升至50毫升的水。对于大约体重在30公斤左右的青少年，日常基础饮水应在每天至少至少90毫升至最多不超过1升的水。然而，这只是大致参考范围，具体饮水量需要根据实际情况进行调整。

如果孩子经常进行体育活动或生活在高温环境下，水分丢失会更快，因此需要增加饮水。另外，如果有发热、呕吐或腹泻等症状，也需要增加水分摄入来避免脱水。总的来说，要确保孩子每天有足够的饮水量，但也要注意不要过量饮水。为了鼓励孩子喝水，家长可以让孩子喝清水、果汁等健康饮品，并确保水源的安全和清洁。同时也要注意提醒孩子适量饮水，尤其是在餐前和饭后及时补充适量水分来帮助消化和营养吸收。如果需要确定具体的饮水量需求或对孩子的饮水有特殊疑虑或问题，建议咨询儿科医生或专业人士的建议。