失眠和睡眠有何不同

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白汉平副主任医师精神卫生中心

武汉大学人民医院三甲

失眠和睡眠是睡眠过程的两个方面。睡眠是一种正常的生理过程，是身体需要休息和恢复精力的时候进入的一种状态。而失眠则是一种病理状态，表现为难以入睡、睡眠质量差、早醒等症状，常常导致疲劳、注意力不集中、情绪波动等问题。

具体来说，失眠主要表现为以下几个症状：

1、入睡困难：长时间无法进入睡眠状态，经常在床上反复翻来覆去几个小时才能入睡。

2、睡眠浅易醒：睡眠过程中容易被微小的声音或光线所惊醒，醒来后难以再次入睡。

3、频繁觉醒：睡眠过程中频繁醒来，每次醒来都需要一段时间才能再次入睡。

与之不同，睡眠是一种正常的生理需求，当人们处于睡眠状态时，身体会进行各种生理修复和恢复工作。健康的睡眠有助于恢复精力、增强免疫系统、提高记忆力等。

因此，失眠是一种病理状态，需要采取相应的措施来改善和治疗；而睡眠则是一种正常的生理过程，对健康至关重要。如果长时间出现失眠症状，建议及时就医寻求专业的诊断和治疗。

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