母乳喂养掉头发严重怎么办

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问题详情：母乳喂养掉头发严重怎么办？

王霞副主任医师皮肤科

广州医科大学附属第一医院三甲

母乳喂养期间掉头发是正常现象，通常在产后3个月左右开始。这期间掉发可能与激素水平变化、营养不足、休息不足等因素有关。为了缓解掉发的现象，可以尝试以下方法：

1、调整饮食：多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，如新鲜水果蔬菜、瘦肉、鱼类等，有助于改善发质。同时，保持饮食均衡，避免营养不良导致掉发。

2、保持良好作息：确保充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。适当的运动和休闲活动有助于缓解压力，改善身体状况。

3、头皮护理：保持头皮清洁，避免使用刺激性强的洗发水。可以选用针对哺乳期妈妈的护发产品，有助于缓解掉发。

4、放松心情：保持积极乐观的心态，避免焦虑、抑郁等负面情绪。可以通过听音乐、瑜伽、冥想等方式来缓解压力。

5、补充营养：针对掉发严重的情况，可以在医生的指导下补充一些对头发有益的营养素，如维生素B族、铁、锌等。

6、寻求医疗帮助：如果掉发情况持续严重，建议及时就医，排除其他潜在疾病的可能。医生会根据具体情况给出专业的建议和治疗方案。

请注意，母乳喂养期间掉发是正常的生理现象，不要过于紧张。通过调整饮食、保持良好作息、放松心情等方法，可以有效缓解掉发的现象。如有疑虑，建议及时就医咨询。

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