长了外痔怎么办

长了外痔（即外痔，是痔疮的一种表现）后，首先不要过于紧张和焦虑。根据外痔的类型和严重程度，可以采取不同的应对措施。以下是一些建议：

1、轻微外痔：无症状或轻微不适的外痔，可以通过调整生活习惯来改善。例如，避免长时间久坐、保持良好的排便习惯、注意肛门部位的清洁等。

2、饮食调整：注意饮食健康，多吃高纤维食物，避免过多摄入辛辣、刺激性食物和饮料，以减轻肛门部位的不适。

3、药物治疗：如果出现肛门不适、瘙痒或疼痛等症状，可以在医生的指导下使用外用药物，如痔疮膏、消炎止痛药等，以缓解症状。

4、坐浴：使用温水或药物坐浴能够缓解肛门不适和疼痛，有助于改善局部血液循环。

5、手术治疗：如果外痔严重，影响生活质量，或者通过保守治疗无效，可能需要手术治疗。手术治疗包括外痔切除术、激光疗法等。手术的选择应根据具体情况由医生进行评估和决定。

在应对外痔的过程中，保持良好的心态非常重要。如果担心自己的健康状况，建议及时就医，咨询专业医生的建议。同时，避免自行用药或采取不当的治疗措施，以免加重病情。总之，根据外痔的严重程度和症状，可以采取相应的措施来缓解不适并促进康复。