脖子落枕感觉后边的筋疼怎么办

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问题详情：脖子落枕感觉后边的筋疼怎么办？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

脖子落枕后感觉后边的筋疼，可以通过以下方法缓解疼痛：

1、休息和局部制动：避免过度活动，给予肌肉充分的休息时间，帮助缓解疼痛。

2、冰敷：在疼痛部位外敷冰袋或冰块，有助于减轻炎症和水肿。

3、热敷：在疼痛部位使用热毛巾或热水袋进行热敷，有助于放松肌肉，促进血液循环。

4、按摩：轻轻按摩颈部肌肉，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用指腹或按摩器具进行按摩，但避免过度用力。

5、拉伸运动：进行一些简单的颈部拉伸运动，有助于缓解肌肉紧张和改善血液循环。

6、药物治疗：如疼痛较严重，可在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药，以减轻疼痛和炎症。

7、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或加重，建议寻求医生或理疗师的帮助，以获取更专业的治疗建议。

以上方法有助于缓解脖子落枕引起的筋疼。同时，平时要注意保持良好的睡眠姿势，避免长时间保持同一姿势，加强颈部肌肉的锻炼，以预防脖子落枕的发生。以上建议仅供参考，具体的治疗方案还需根据个人的具体情况由医生制定。

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