吃什么水果对皮肤好还能美白的
571次浏览・7月前
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
对皮肤好并能美白的水果种类很多，下面介绍一些常见的水果：
1、猕猴桃：富含维生素C，有助于消除斑点，缓解皮肤暗沉，并具有抗氧化作用。
2、柠檬：含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑。但柠檬属于感光食物，建议晚上食用。
3、樱桃：富含多种维生素和矿物质，如铁元素含量丰富，有助于美化肌肤。
4、葡萄：富含维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于提亮肤色和滋养皮肤。
5、草莓：富含维生素C、维生素A和多种矿物质，有助于皮肤保湿、美白和抗氧化。
6、柚子：富含维生素C、矿物质和抗氧化物质，可以提升皮肤的免疫力，减少皮肤暗沉。
7、桃子：含有丰富的维生素C和多种矿物质，能够滋润皮肤，改善肤色。
8、橙子：含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助皮肤抵御紫外线伤害，保持皮肤弹性。
除了食用这些水果外，保持良好的作息、饮食习惯和适当的护肤措施也同样重要。同时请注意，虽然水果有益于皮肤健康，但并非立竿见影的“美白神器”，皮肤美白需要长期的内外调理和保养。
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