双眼干涩怎么办

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问题详情：双眼干涩怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

双眼干涩是一个常见的眼部不适症状，可能是由多种原因引起的，例如长时间用眼、干眼症等。以下是一些缓解双眼干涩的方法：

1、适当休息：用眼时间过长，会导致眼睛干涩。因此，每隔一段时间就要适当休息，可以通过闭眼、远眺、眼部运动等方式来缓解眼部疲劳。

2、保持水分：保持充足的水分摄入有助于缓解眼部干涩。多喝水的同时，也要注意保持空气湿度，避免长时间处于干燥的环境中。

3、使用人工泪液：人工泪液可以模拟泪液的成分，起到润滑眼球的作用。如果眼睛干涩严重，可以考虑使用人工泪液来缓解症状。

4、温热敷眼：使用温热的湿布敷眼也有助于缓解眼部干涩。注意温度不要过高，以免烫伤。

5、饮食调理：多吃一些富含维生素A和B的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜等，有助于保持眼部健康。

6、佩戴护目镜：佩戴护目镜可以减少眼部水分的蒸发，有助于缓解干眼症状。

7、避免长时间使用电子设备：长时间使用电子设备是导致眼睛干涩的常见原因之一。因此，要尽量减少使用电子设备的时间，或者在使用时注意保持适当的距离和角度。

如果以上方法无法缓解您的症状，或者您的症状持续加重，建议尽快就医。干眼症等疾病也可能导致眼睛干涩，需要专业的医疗治疗。

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