胳膊麻了怎么恢复

胳膊麻木的原因可能有很多，需要根据具体原因采取相应的措施恢复。以下是一些建议：

1、改善姿势：如果是由于姿势不当导致的胳膊麻木，如长时间保持同一姿势或压迫胳膊，应尽快改善姿势，适当活动胳膊，有助于恢复血液循环，缓解麻木感。

2、热敷：通过热毛巾或暖水袋热敷麻木部位，有利于改善血液循环，促进局部代谢，减轻症状。

3、针灸理疗：在中国传统文化中，针灸理疗有助于通经活络，可以到医院就诊，由专业医生进行针灸理疗。

4、药物治疗：如果是由于颈椎病引起的胳膊麻木，可以在医生的指导下使用相应的药物，如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等进行治疗。

5、运动锻炼：适当的运动锻炼有助于缓解胳膊麻木的症状。可以选择一些针对上肢和肩颈部的运动，如瑜伽、太极等。

6、饮食调理：对于因营养不良导致的胳膊麻木，可以通过饮食调理来改善。多摄入富含营养的食物，如新鲜蔬果、全谷类食物等。

7、检查和治疗：如果胳膊麻木持续不减或者症状加重，建议及时就医检查，以便找出具体原因并接受相应的治疗。

总之，缓解胳膊麻木需要根据个人情况采取合适的措施。如果麻木症状持续或加重，建议及时就医。