总感觉有大便怎么办

总感觉有大便可能与饮食习惯、肠道疾病等有关，可以尝试以下方法缓解症状：

1、调整饮食习惯：日常饮食中适当多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于促进肠道蠕动和消化。避免过多摄入油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重肠道负担。

2、保持良好作息：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜，有助于维持肠道健康。

3、运动锻炼：适当的运动，如散步、慢跑等，有助于促进肠道蠕动，缓解大便不适感。

4、药物治疗：如果大便感持续存在且伴随其他不适症状，如腹泻、便秘等，建议及时就医检查，在医生的指导建议下选择合适的药物进行治疗。如口服益生菌等调节肠道菌群的药物。注意需要在医生的指导下用药，切不可盲目自行用药。

5、养成良好排便习惯：定时排便，避免长时间抑制便意，以免减弱肛门直肠反射和直肠对排便刺激的敏感性。

如果采取上述方法后症状仍未缓解或持续加重，建议及时就医检查，可能存在肛门、直肠的器质性病变，需要针对病因进行治疗。总之身体不适需要及时就医，以免延误病情。