跑久了头晕的原因
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
跑久了出现头晕的原因可能有以下几点：
1、缺氧：跑步过程中需要大量氧气供给，如果身体摄入氧气不足，会导致缺氧和头晕现象。
2、血糖降低：跑步会消耗大量的能量和水分，如果不能及时补充能量和水分，会导致低血糖症状如头晕等。建议合理安排饮食和饮水，补充足够的营养物质和水分。
3、贫血或低血压：长期运动或者剧烈运动可能会加剧身体基础疾病如贫血和低血压的情况，进而引起头晕症状。如果出现此类症状，建议及时就医并明确疾病原因后积极接受原发病治疗。轻度贫血时，可以注意饮食调理或进行适当运动；若症状较重时则需要及时用药治疗，并注意避免剧烈运动以防身体不耐受出现不适。低血压的情况也与平时的体质状况有一定关系，应定期进行血压检查并注意做好血压的自我监测和管理。此外注意运动适量，避免剧烈运动诱发身体不适。
除以上原因外，跑久了头晕还可能与其他疾病有关，如心脏病等。如果出现头晕症状持续或加重的情况，建议及时就医并接受专业医生的诊断和治疗。同时，在跑步过程中要注意合理安排运动强度和休息时间，避免过度疲劳和身体不适。
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