耳鸣一阵一阵的怎么办

耳鸣一阵一阵的，首先需要明确引起耳鸣的原因，然后针对性地进行治疗。以下是一些建议：

1、看医生：如果耳鸣持续不断或者伴随其他症状（如听力下降、眩晕等），建议及时就医，进行耳部检查和听力测试，以确定是否存在耳部疾病或听力损失。

2、调整生活方式：有时候，耳鸣可能是由于生活方式因素引起的，如压力、焦虑、过度疲劳等。尝试调整生活方式，保持良好的作息习惯，减轻压力，有助于缓解耳鸣症状。

3、避免暴露于噪音：长时间暴露于噪音环境下可能导致耳鸣。尽量避免接触噪音，或者使用耳塞等保护措施来减少噪音对耳朵的影响。

4、药物治疗：如果耳鸣是由某些疾病（如中耳炎、高血压等）引起的，医生可能会给予相应的药物治疗。

5、使用耳鸣掩蔽器：耳鸣掩蔽器是一种帮助减轻或掩盖耳鸣感知的装置。有时，使用这种设备可以帮助人们更好地应对耳鸣症状。

6、尝试放松技巧：一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，可能有助于缓解由于压力和焦虑引起的耳鸣。

7、饮食调整：某些食物或饮食习惯可能影响耳朵健康。尝试注意饮食，避免过度摄入咖啡因、酒精等可能刺激耳朵的物质。

如果耳鸣症状持续不断或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。