经期吃东西真的不会发胖吗

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问题详情：经期吃东西真的不会发胖吗？

精选回答

张祖娟 副主任医师 妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

女性在经期吃东西并不一定不会发胖。虽然一些人在月经期间因为生理原因，代谢率和激素水平的变化可能会影响食欲和消化吸收功能，但这并不意味着可以无限制地摄入高热量食物而不增加体重。

事实上，发胖与否主要取决于摄入的食物种类和数量以及个人的代谢率。如果摄入的热量超过了身体需要的能量，无论是否在经期，都有可能导致体重增加。因此，在经期也应该保持健康的饮食习惯，注意摄入适量的营养，避免高热量、高脂肪、高糖的食物，保持适当的运动，才能保持健康的体重。

此外，一些女性在月经期间因为荷尔蒙水平的变化，可能会出现水肿现象，但这并不代表体重真正增加了脂肪。水肿只是暂时的现象，月经结束后会自然消退。但是，这也不意味着可以通过饮食过度来抵消水肿带来的不适。水肿和发胖并不是等同的概念，水肿与摄食过度都会导致体重上升，但并不一定是脂肪的增加。关键是要通过合理的饮食和运动来控制体重，保持健康的生活方式。总之，经期吃东西并不是不会发胖的理由。保持健康的生活方式需要长期的坚持和努力。

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