成年人每天服用多少枸杞子合适

成年人每天服用枸杞子的量，在干嚼和泡水两种情况下有所不同。如果是干嚼枸杞，每天建议吃10~20克左右。如果用水冲泡，也尽量控制在这一范围内，因为枸杞是一种滋补性药物，如果食用过多容易导致滋补过量而出现上火的症状。因此无论任何情况下都需要避免摄入过量枸杞以保持健康。但是如果是用来辅助治疗某种疾病或者是长期食补的情况可以适当调整到一定的用量。

总的来说可以根据以下两点确定具体服用多少量：

1、需要在医师或者营养师的指导下进行服用，切勿盲目过量食用枸杞。因为枸杞中含有大量的糖分和蛋白质等营养物质，过量食用可能会引起消化不良和上火等症状。

2、如果是敏感体质患者也应适当减少用量并咨询医生意见。无论生吃还是泡水喝都需要先经过医生的许可和建议才可长期吃，不然有可能对身体造成一定的不良影响。此外也要注意枸杞的营养价值很高，不要过量食用，以免对身体产生不良反应。此外，脾胃虚寒的患者可以适当减少枸杞的摄入量，脾胃虚寒患者如果摄入过多枸杞可能会引起腹痛腹泻等不良症状。对于任何人群来说都应该根据自己的身体状况适当调整摄入的枸杞量，同时也要通过科学健康的方式吃枸杞来达到最佳的滋补效果。保持良好的生活习惯有助于充分发挥枸杞的功效作用，平时也要注意保持良好的心态。综上所述成人每天吃多少枸杞需要结合个体情况合理摄入并保持均衡营养以维持健康状态。