月经期可以吃香蕉和柚子吗
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
在月经期，女性可以适量食用香蕉和柚子。
香蕉富含多种维生素及钾、镁等微量元素，具有补充能量、润肠通便等功效，适量食用可以补充身体流失的一些营养元素，缓解焦虑情绪，并有助于减轻痛经症状。然而，香蕉属于寒性水果，过量食用可能会导致经血排出不畅，加重经期的不适症状，因此要注意适量食用。
柚子含有丰富的维生素C、柠檬酸及钙、磷等微量元素，同样具有丰富的营养价值。适量食用柚子可以促进消化，消除疲劳，并有补血的功效，对经期女性有一定的益处。但是，和香蕉一样，柚子也是寒性水果，应适量食用，以免引发身体不适。
总的来说，月经期的女性可以适量食用香蕉和柚子来补充营养，但需避免过量食用。同时也要注意避免生冷辛辣刺激性的食物，注意个人卫生，注意局部保暖等。如有任何不适或疑虑，建议及时向医生咨询。
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