月经期间可以吃的水果

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问题详情：月经期间可以吃的水果？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

月经期间可以吃多种水果，以下是一些建议的水果：

1、苹果：苹果含有丰富的维生素、矿物质和苹果酸，有助于缓解疲劳和调节生理机能。

2、樱桃：樱桃含有丰富维生素和铁元素，对调节生理周期、增强体质有帮助。

3、红枣：红枣富含维生素C和维生素E，对于缓解经期不适有一定的效果。此外，还有其他水果如猕猴桃、柑橘类、芒果等也可以食用。不过请注意适量，过量摄入任何一种食物都可能对健康产生不利影响。同时，每个人的体质不同，对于某些水果可能会有过敏反应或不适反应，建议在月经期间根据自身情况选择合适的水果。

总的来说，月经期间可以吃多种水果来补充营养和缓解不适。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。

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