为什么说维生素片不能乱吃

297次浏览・3月前

问题详情：为什么说维生素片不能乱吃？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

维生素片不能乱吃，因为过量的摄入某些维生素或不适合个人的特定状况可能会引发健康问题或产生不良反应。具体理由如下：

1、大多数维生素都是经过人工合成的，而非从食物中自然提取。人工合成维生素与天然维生素相比，生物利用率可能较低，摄入过量可能无法被人体吸收，反而造成负担。

2、维生素参与人体代谢和生理调节的过程，过量摄入某些维生素会打破这一平衡状态，导致机体出现代谢紊乱。例如，维生素A过量摄入可能导致肝脏损伤，维生素D过量可能导致血钙过多等问题。

3、人体对维生素的需求是根据不同的生理状况、年龄、性别等而有所不同的。因此，对于某些特定人群（如儿童、老年人等），特定的维生素和矿物质的摄入需要更为慎重。在没有充分了解和了解自己身体状况的情况下盲目服用维生素片可能会导致过量摄入或不适当的摄入。

4、有些维生素之间也存在相互作用。如果同时服用多种药物或补品，可能会产生化学反应，影响药效或产生不良反应。因此，在服用任何药物或补品之前，都应咨询医生或专业人士的建议。

总的来说，虽然维生素对人体健康非常重要，但是任何摄入都需要适度并根据个人的健康状况和需求来决定。如果有维生素摄入的需求或疑问，建议咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有