为什么吃零食易蛀牙

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问题详情：为什么吃零食易蛀牙？

精选回答

李亚东 副主任医师 口腔医学中心

河南省人民医院三甲

吃零食易蛀牙的原因主要有以下几点：

1、零食中糖分含量较高。在吃完零食后，如果不及时清洁口腔或刷牙，糖分会在口腔中滞留，细菌在糖的作用下会产生发酵反应，产生酸性物质腐蚀牙齿，从而导致蛀牙。因此，吃完零食后及时清理口腔是非常重要的预防措施。

2、吃零食时，食物在口腔内残留会附着在牙齿表面形成牙菌斑，从而损伤牙齿表面的釉质层。零食中的碳水化合物会产生糖分，进一步腐蚀牙齿的釉质层，长时间累积会导致牙齿龋坏或形成蛀牙。特别是晚上睡前吃零食，更容易引发蛀牙。因此，保持良好的饮食习惯，注意清洁牙齿是非常重要的。此外，建议适当控制吃零食的频率和量。因为长时间大量摄入零食会增加蛀牙的风险。可以选择比较健康的零食如坚果、低糖水果等代替糖果和高糖分零食，并尽量避免长时间停留在口腔中的食物残渣残留物过多过久的问题。因此正确看待零食的选择十分重要。建议在日常生活里养成良好的生活习惯，避免不良习惯导致身体出现健康问题。如有不适请及时就医寻求帮助。

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