每天走路最好不要超过多少步

每天走路的适宜步数因人而异，需要结合个人的年龄、身体状态、健康状况、运动习惯以及目的而定。以下是一些参考建议：

对于成年人来说，日常活动加上基础步行量，通常在5000~10000步左右是比较合适的。如果身体状况良好，适当增加走路步数有助于保持健康，但要避免长时间过度运动导致的肌肉劳损或其他不适。特别是年轻人，有时候可能需要多达每天步行上万步以上。如果是健康的成年人想要健身运动的话，最好是根据个人身体状况决定步行步数，慢慢从少到多增加运动量。

对于老年人来说，步行的步数需要根据个人的身体状况而定。刚开始运动时建议以不影响自我感觉稍累为度。有心血管疾病或者骨关节炎等慢性疾病的中老年人最好多走缓和的路段并控制好时间。通常推荐老年人每天走大约几千步是比较合适的，但具体数字需要根据个人情况调整。同时也要注意补钙，避免骨折发生。在运动和日常走路中还要选择合适的鞋，以避免由于行走导致的损伤和不适。因此具体一天走多少步数应结合自身实际情况进行衡量和选择。总之，在运动中需要注意保护身体，避免过度运动带来的损伤。建议根据个人身体状况进行适度运动，注意补充身体能量并保持充足的休息。