膝关节骨性关节炎患者不能做哪些运动

398次浏览・5月前

问题详情：膝关节骨性关节炎患者不能做哪些运动？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

膝关节骨性关节炎患者需要注意避免进行高强度、高冲击性的运动，特别是可能加重关节磨损和疼痛的活动。以下是一些不适合膝关节骨性关节炎患者的运动：

1、长时间跑步：尤其是硬地面上的长跑对膝关节的冲击较大，容易导致关节磨损加剧。

2、跳跃运动：如跳绳、篮球、排球等，这些运动的跳跃动作会对膝关节产生巨大的冲击力。

3、深蹲运动：深蹲可能会导致膝关节过度伸展和磨损，尤其是在重量训练时。

4、爬山或爬楼梯：这些活动对膝关节的压力较大，尤其是在下山或下楼梯时，膝关节会受到较大的冲击。

5、重力训练：如杠铃深蹲、硬拉等高强度的重量训练，可能会加重膝关节的负担。

适合膝关节骨性关节炎患者的运动包括散步、慢跑、游泳、瑜伽和太极拳等低强度运动。这些运动能够保持关节的活动性，同时不会给关节带来过大的负担。当然，每个人的情况不同，最适合的运动方式可能会有所差异，因此在进行任何运动前最好咨询医生或专业康复师的意见。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有