骨折了吃什么营养品

377次浏览・5月前

问题详情：骨折了吃什么营养品？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

骨折后，为了促进骨骼的愈合和恢复，适当的营养摄入非常重要。以下是一些建议的营养品和食物：

1、蛋白质：对于骨折患者，蛋白质是修复和生长组织的基本物质。鱼、家禽、奶制品、豆类、坚果和鸡蛋等都是良好的蛋白质来源。

2、钙和维生素D：这些营养素有助于骨骼健康和骨折愈合。钙的最佳来源包括牛奶、酸奶、豆腐等。维生素D可以通过晒太阳或者食用富含维生素D的食物如鱼肝油来获取。

3、锌：锌对蛋白质的合成和伤口愈合至关重要。富含锌的食物包括红色肉类、禽类、海鲜和谷物等。

4、维生素C：有助于增强免疫力，促进结缔组织形成，从而有助于骨折愈合。柑橘类水果、草莓、红辣椒等都是维生素C的良好来源。

5、特定类型的营养补充剂：例如骨胶原蛋白、鱼油等也有助于骨骼的恢复和生长。

除了以上营养品，还需要保持均衡的饮食，确保摄入足够的热量，避免因卧床过久而导致肌肉萎缩和骨质疏松。此外，避免吸烟和饮酒，因为它们会干扰血液循环和营养吸收，影响骨折愈合。

请注意，以上建议仅适用于一般情况。每个人的营养需求和骨折情况都是独特的，因此最好在医生或营养师的指导下制定个性化的饮食计划。他们可以根据你的具体情况提供更具体的建议和指导。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有