经常掉头发怎么办

经常掉头发的解决方法有很多，以下是一些建议：

1、调整饮食：保持营养均衡的饮食，多摄入富含蛋白质的食物，如鱼类、肉类、豆类等。同时，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。避免高糖、高脂食品以及辛辣刺激性食物。

2、保持头皮清洁：定期洗头，保持头皮清洁，避免过度油脂分泌导致的毛囊堵塞。选择合适的洗发水和护发素，避免使用刺激性强的化学物质。

3、减压放松：避免长时间的精神紧张和压力，适当进行运动、冥想、瑜伽等活动，有助于减轻压力，保持身心健康。

4、保持充足的睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于头发的养护。

5、避免频繁染发、烫发：频繁染发、烫发容易损伤头发和头皮，导致头发掉落。应尽量避免或减少这些行为。

6、药物治疗：如果头发掉落严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如米诺地尔等。

7、植发手术：如果头发掉落问题无法通过其他方法解决，可以考虑进行植发手术。

每个人的脱发原因可能不同，建议先找到脱发的原因，然后针对性地进行治疗。如果头发掉落问题持续严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。