妊娠糖尿病吃什么好

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问题详情：妊娠糖尿病吃什么好？

余瑶副主任医师内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

妊娠糖尿病患者在饮食选择上应严格控制糖分摄入，并兼顾营养均衡。以下是推荐的食物及建议：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼、肉、蛋、奶等，有助于胎儿的生长发育。

2、蔬菜：如苦瓜、洋葱、黄瓜等，有助于降低血糖。另外，丰富的蔬菜摄入还可以提供丰富的膳食纤维，有助于保持血糖稳定。绿叶蔬菜中含有丰富的叶酸和维生素等营养物质，对母婴健康都有好处。建议每天摄入蔬菜量达到一斤以上。

3、低糖水果：如苹果、樱桃等，可作为加餐或两餐之间的零食。水果富含维生素和矿物质，但要注意控制摄入量，避免糖分过多摄入。

4、五谷杂粮：如燕麦、玉米等，这些食物富含膳食纤维，有助于延缓餐后血糖的升高。可替代部分米饭和面条等主食。

5、坚果和种子类食物：如核桃、杏仁等，这些食物富含健康的脂肪和蛋白质，对母婴健康有益。但要控制摄入量，因为脂肪含量较高。

此外，妊娠糖尿病患者还应遵循少食多餐的原则，避免一次性摄入过多食物导致血糖波动。在控制饮食的同时，还需保持适量运动，有助于控制血糖水平。

请注意，以上推荐的食物仅供参考，每位孕妇的情况可能有所不同，建议在医生的指导下进行饮食调整和控制血糖。如有任何疑问或不适，请及时就医。

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