老人伤筋动骨吃什么好

老人伤筋动骨后，需要补充足够的营养来加速身体的恢复。以下是一些建议的食物，有助于老人的恢复：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、鸡蛋、牛奶等，这些食物中的蛋白质有助于修复和构建组织，促进骨骼和肌肉的恢复。

2、钙质丰富的食物：如牛奶、小鱼干、虾皮等，钙是骨骼的重要成分，可以帮助加速骨骼的愈合。

3、维生素D：有助于钙的吸收和利用，可以从蛋黄、鱼肝油等食物中获取。

4、新鲜蔬菜和水果：提供丰富的维生素、矿物质和纤维，有助于身体的恢复。特别是维生素C，有助于促进胶原的形成，有利于骨骼和组织的修复。

5、膳食纤维：有助于维持肠道健康，预防因长期卧床引起的便秘等问题。

6、适量的脂肪：如橄榄油、鱼油等，可以提供必要的脂肪酸，对身体健康和伤口的愈合都有帮助。

此外，还可以吃一些滋补类的食物如骨头汤等。同时，应注意饮食的均衡和多样化，避免过量摄入某种食物。在恢复期间，老人的饮食应以清淡、易消化为主，避免油腻、辛辣等刺激性食物。

请注意，以上建议仅供参考。老人的具体情况和饮食需求可能因个体差异而异，最好在医生或营养师的指导下进行饮食调整。