红薯热量高吗能减肥吗
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
红薯的热量并不算高，并且它是一个有助于减肥的食物。
每100克红薯的热量大约在99大卡左右，相比米饭来说较低。而且，红薯富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动和消化，有利于减肥。同时，红薯中的抗性淀粉成分也有助于增加饱腹感，减少对高糖高脂食物的渴望，进一步有助于控制体重。因此，在减肥期间适当食用红薯可以作为主食的一部分。不过，减肥不应仅仅依赖某一种食物，而是需要均衡饮食结合适量运动来进行科学减肥。同时，也需要注意食用方式，避免油炸或加入大量糖分的方式，以免增加不必要的热量摄入。
总的来说，红薯是一个健康的食物选择，可以在减肥期间适当食用。但是要注意适量和科学的饮食方式。
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