血脂肪高吃什么好

血脂肪高的人需要注意饮食，适当选择以下食物可以帮助降低血脂：

1、蔬菜：蔬菜中富含维生素和膳食纤维，有助于降低血脂。建议多食用如菠菜、卷心菜、胡萝卜等蔬菜。

2、水果：水果也富含维生素和膳食纤维，可以帮助降低血脂。如苹果、橙子、猕猴桃等水果都是不错的选择。

3、粗粮：粗粮中的膳食纤维有助于调节血糖和血脂，如燕麦、玉米、全麦面包等。

4、鱼类：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于降低血脂。尤其是深海鱼类，如三文鱼、鳕鱼等。

5、坚果：部分坚果如核桃、杏仁等富含不饱和脂肪酸，对身体有益。不过坚果也含有较高的热量，因此要适量食用。

6、菌类：如香菇、木耳等，这些食物富含营养成分，对血脂高的人群也有一定的益处。

除此之外，血脂高的人还需注意减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、油炸食品等。同时，保持适量运动，戒烟限酒，有助于控制血脂。