膝关节疼痛怎么按摩

膝关节疼痛可以通过按摩来缓解，具体按摩方法如下：

1、准备动作：患者取坐位，挺直上身，双上肢自然放松下垂，面向前方。接着医者在其患肢关节部位逐渐做肌肉舒张运动，以解除肌肉紧张的状态。注意避免手法过重引起疼痛加重。

2、掌揉法：医者用手掌在膝关节周围进行揉法操作，按照一定顺序和方向，缓慢进行揉压操作，注意动作轻柔缓和。可以促进血液循环和肌肉放松，缓解肌肉紧张和疼痛。

3、指揉痛点：膝关节疼痛点可能会出现多种压痛症状或激发点症状等异常病理体征部位或对应的压痛点，中医常称其为压痛点，这时可以对膝关节周围相应的疼痛点进行按压或拨弹操作等，可以起到较好的治疗作用。另外还可以用掌揉法和指揉法结合起来操作治疗膝关节周围及相应穴位或痛点，一般时间控制在5~10分钟左右即可起到缓解膝关节疼痛的效果。但要注意避免用力过大导致疼痛加重。

以上按摩方法可以有效缓解膝关节疼痛，但需注意按摩力度要均匀、柔和、有力，切忌忽轻忽重。如果膝关节疼痛较为严重或持续不退，建议及时就医，排除其他潜在疾病的可能。同时请注意遵循专业医师的指导进行按摩操作。