椎间盘膨出做什么运动

对于椎间盘膨出的患者，推荐进行以下运动：

1、有氧运动：如游泳等。游泳有助于改善心肺功能，并且不会对椎间盘产生额外负担。进行游泳锻炼时，水的浮力可以减轻腰部压力，缓解局部疼痛等症状。但是请注意避免过度运动造成肌肉拉伤等问题。

2、拉伸运动：如瑜伽等运动也具有很好的拉伸作用，能够帮助肌肉放松，减轻对椎间盘的压力。不过进行瑜伽时要选择适度的姿势，避免过于复杂的动作。此外要注意一些涉及扭转身体的瑜伽动作可能会加重椎间盘膨出症状，因此要避免进行这些动作。

除了运动之外，患者还应注意休息和保持良好的生活习惯，如避免长时间坐立不动或长时间弯腰等动作。此外还需配合医生采取其他治疗手段来缓解症状和促进康复。具体的运动方式还需要结合个人病情和医生的建议来决定，避免盲目锻炼导致病情加重。总之，对于椎间盘膨出的患者来说，合理的运动和适当的生活方式调整是非常重要的。