手臂往后扭就疼痛怎么办

手臂往后扭时出现疼痛可能是由于肌肉或韧带拉伤引起的。这可能是由于过度的活动、不良姿势或其他原因导致的。如果出现这种情况，可以参考以下方法缓解疼痛：

1、休息与调整活动：首先要让手臂得到充分的休息，避免过度使用。同时，注意在活动时采取正确的姿势，避免引发疼痛的动作。

2、冷敷与热敷：在疼痛部位交替使用冰袋和热毛巾敷，每次敷15-20分钟，有助于减轻炎症和疼痛。

3、轻度按摩：用双手轻轻按摩疼痛部位，从手臂肌肉到肩部肌肉，帮助放松肌肉，促进血液循环。

4、拉伸运动：进行一些简单的拉伸运动，如肩部拉伸、手臂伸展等，帮助缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

5、药物治疗：如疼痛较严重，可在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药来缓解疼痛。

请注意，如果疼痛持续不减或者加重，应及时就医，以确定是否存在其他潜在的健康问题，如肩关节炎、肩袖损伤等。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。此外，在恢复期间，避免提重物、过度运动等加重疼痛的活动，让手臂得到充分的休息和恢复时间。

以上建议仅供参考，具体情况还需根据个体情况而定。如有任何疑问或担忧，请及时咨询医生。