骨质增生吃什么

骨质增生患者需要注意饮食调整，以下是推荐的饮食内容：

1、多吃富含钙质的食物，比如牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果等，这些食物能提供丰富的钙质，有助于抑制骨质增生的发展。

2、多吃富含抗氧化成分的食物，如富含维生素C、维生素E及富含微量元素的食物，如新鲜蔬菜、水果等，这些食物有助于抗氧化，减缓骨质退变。

3、多吃富含胶原蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋等，这些食物有助于骨骼的强度和弹性。

4、适当摄入蛋白质，但避免过多摄入高蛋白质食物，以免造成钙元素的流失。如肉类尤其是红肉可以适量摄入，而豆类等蛋白质丰富的食物也是很好的选择。同时五谷杂粮也要适量摄入。

5、饮食上也可以吃一些增强免疫力的食物如黑木耳和薏仁米等。黑木耳含有多种营养元素，对改善骨质疏松很有帮助。薏仁米能强健脾胃和祛风湿，尤其适合中老年骨质增生患者食用。另外，要注意避免食用刺激性以及高胆固醇的食物。

总之，骨质增生患者在饮食上应尽量多样化、均衡营养，并注意避免过多摄入不健康的食物。除了饮食调整外，患者还需要注意适度运动，保持良好的生活习惯和心态。如果病情严重或症状持续加重，建议及时就医并接受专业治疗。