小孩吃什么补铁食品吸收好
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问题详情：小孩吃什么补铁食品吸收好？
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梁立阳 主任医师 儿科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
小孩补铁，应注重食物的均衡摄取，包括多吃富含铁元素的食物以及有助于铁吸收的食物。以下是一些对小孩补铁吸收效果好的食品推荐：
1、富含铁元素的食物：主要包括动物源食品和人源食品。动物源食品包括牛肉、猪肉、羊肉、鱼肉等肉类以及鸡蛋等；人源食品主要是富含铁元素的谷物、干果、蔬菜等，如菠菜、红枣、黑米等。
2、富含维生素C的食物：如橙子、柚子、猕猴桃等水果以及西红柿等蔬菜都有助于铁的吸收。因为在肠道内，铁是在维生素C的帮助下被吸收的。
3、富含优质蛋白的食物：如牛奶、鸡蛋等，有助于铁与蛋白质结合形成血红蛋白，更易于机体吸收铁。同时也要注意控制动物肝脏的摄入量，虽然其富含铁元素，但过量食用可能导致维生素A摄入过多。
除了饮食补充，如果孩子缺铁严重，可能还需要在医生的指导下使用补铁药物进行治疗。此外，补铁的同时要注意保证孩子的饮食均衡，避免挑食偏食，有助于身体的健康成长。同时，家长应定期带孩子进行体检，了解孩子的身体状况，以便及时发现问题并处理。
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