想长高可以吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
想要长高需要注意以下几个方面：
饮食：保证营养均衡，多吃富含蛋白质和钙质的食物，如奶制品、蛋类、肉类等，有助于骨骼的生长和发育。
运动：适当进行体育锻炼，特别是伸展运动，有助于促进骨骼的生长。例如，打篮球、游泳、瑜伽等运动都有助于拉伸身体。
睡眠：保证充足的睡眠，因为生长激素的分泌主要在夜间进行，充足的睡眠有助于促进生长激素的分泌，从而促进身高的增长。
年龄和基因：要了解自己的骨龄和基因情况。骨骺闭合后，身高基本已经确定，很难再出现明显变化。基因是决定身高的一个非常重要的因素，所以要清楚自身的基因条件对身高有何影响。
总的来说，想要长高需要注意饮食、运动、睡眠等方面，并且了解自己的年龄和基因条件。如果在发育期做到这些方面，可能会有助于身体的长高。当然，身高也受到多种因素的影响，包括遗传等，因此每个人的情况可能会有所不同。
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