老年人补充dha的好处

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问题详情：老年人补充dha的好处？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

老年人补充DHA（Docosahexaenoic Acid，俗称脑黄金）具有诸多好处：

1、降低老年痴呆风险：DHA是脑神经传导的重要物质，有助于促进大脑神经细胞的发育。随着年龄的增长，老年人的记忆力、认知能力和思维能力逐渐下降，补充DHA可以在一定程度上改善这些症状，降低老年痴呆的风险。

2、预防心脑血管疾病：DHA有助于降低血液胆固醇水平，预防血栓形成，从而有助于预防心脑血管疾病的发生。此外，DHA还可以调节血脂和血糖水平，维持心脑血管健康。

3、保护视力：随着年龄的增长，老年人容易出现视力衰退和干眼症等问题。DHA是视网膜的重要组成成分之一，能够保护视网膜，改善视力状况。

4、增强免疫力：DHA还具有抗炎作用，有助于增强老年人的免疫力，预防炎症性疾病的发生。

5、改善疲劳状况：DHA可以提高身体能量代谢效率，有助于改善老年人的疲劳状况，提高精力和体力水平。

需要注意的是，老年人补充DHA时应适量摄入，避免过量摄入导致不良反应。此外，在选择补充剂时，应注意选择高质量的产品，以确保安全和有效性。最好在医生或营养师的指导下进行补充。

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