小腿摔骨折老人家要吃些什么好补一下

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问题详情：小腿摔骨折老人家要吃些什么好补一下？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

对于老人家小腿骨折的情况，除了遵循医生的建议进行治疗外，合理的饮食也是恢复过程中不可忽视的一部分。在骨折后，应吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物来补充营养，促进骨折的愈合。以下是一些推荐的食物：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、牛肉、鸡蛋和牛奶等，有助于修复受损组织。

2、富含维生素D的食物：如鱼肝油、蛋黄等，有助于钙的吸收，对骨骼的修复非常重要。

3、富含钙质的食物：如虾皮、黑芝麻等，有助于骨骼的强健。

4、新鲜蔬菜和水果：如菠菜、西兰花、橙子等，提供丰富的维生素和矿物质，有助于身体的恢复。

5、适当增加滋补食品：如骨头汤、鸡汤等，这些食物富含营养成分，有助于补充身体所需的物质。

同时，老人家还应注意少食多餐，避免一次摄入过多食物。此外，为了促进骨折的愈合，还可以适当补充一些钙片和维生素D片。

请注意，虽然食物对恢复有很大的帮助，但避免过度进食某些食物或过度依赖某种食物。每个人的身体状况和恢复速度都是不同的，如有需要，建议咨询医生或营养师的建议。另外，在骨折恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重伤势。

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