左脚好像有拇外翻但不痛怎么办

左脚有拇外翻（也被称为拇指外翻）但不痛，可能处于疾病的早期阶段。虽然目前没有出现疼痛，但为了预防情况恶化，可以采取以下措施：

1、矫正姿势：注意走路姿势和鞋子选择，尽量避免长时间穿高跟鞋或尖头鞋，以减少对脚趾的压力。

2、热敷和按摩：有助于放松肌肉，改善局部血液循环，有助于预防症状加重。

3、使用矫正器：对于轻度的拇外翻，可以使用专门的矫正器或矫正鞋垫来纠正。这些矫正器具可以帮助调整脚的受力点，防止外翻进一步加剧。

4、适当锻炼：通过锻炼增强脚部肌肉力量，有助于稳定关节，预防拇外翻加重。

5、选择合适的鞋子：确保鞋子有足够的空间，特别是脚趾区域，避免鞋子过紧或过窄。

6、观察病情变化：定期检查脚部状况，如果发现外翻加重或出现疼痛，应及时就医。

7、保持良好生活习惯：避免长时间站立或行走，注意休息，以减轻脚部的负担。

请注意，以上建议仅供参考。如果担心拇外翻进一步加重或出现疼痛等问题，建议到医院骨科进行检查，让医生根据具体情况提供专业建议和治疗方案。总之，通过积极的预防和改善措施，可以有效地防止拇外翻的情况加重。