乳房肿块自查方法

乳房肿块的自查方法主要包括视觉检查和触觉检查。以下是具体步骤：

1、站在镜子前，观察乳房的形状、大小、颜色等是否正常。检查乳房是否有凹陷、皮肤增厚或红肿等症状。特别注意是否有突出的肿块或斑点。双手下垂，有助于观察乳房的形态和表面情况。

2、举起胳膊，观察两侧乳房是否对称，检查是否存在局部隆起或凹陷的情况。

3、用指腹在乳房上施加轻微压力进行滑动触摸，注意检查是否有肿块或其他异常。检查乳房的外围区域，然后逐渐向内检查，注意触摸腋下和锁骨区域，因为这些区域也可能出现淋巴结肿大或肿块。力度要均匀，不要太轻也不要太重，以免遗漏或刺激乳腺。

4、检查乳头有无异常分泌物，特别是血性分泌物，这是乳房疾病的一个潜在信号。也可以轻轻挤压乳头，看是否有液体流出。如果发现液体流出或有疼痛感，应及时就医。

如果在自查过程中发现任何异常症状，如乳房肿块、疼痛、乳头溢液等，应立即就医进行进一步的检查。以上自查方法作为参考，如有任何疑虑或不适，应及时寻求专业医生的帮助和建议。