大便不成形有20多年了怎么办

大便不成形持续20多年，可能与多种原因有关，建议从以下几个方面进行改善：

1、调整饮食：避免摄入过多油腻、生冷、辛辣的食物，多食用清淡、易消化的食物，多摄入膳食纤维，如芹菜等，帮助改善大便状况。

2、药物治疗：可以通过服用一些药物来改善肠道菌群状况，比如益生菌等。某些中成药，如补脾益肠丸等，也能改善长期大便不成形的症状。但请注意，用药需要在医生的指导下进行，切勿盲目用药。

3、检查诊断：长期大便不成形可能与肠道疾病有关，如肠易激综合征、结肠炎等。建议进行大便常规、肠镜等检查以明确诊断。一旦确诊，应积极治疗原发病。例如，结肠炎患者可在医生的指导下使用氨基水杨酸类药物如柳氮磺吡啶进行治疗。

4、改善生活习惯：保持良好的作息和饮食习惯，避免熬夜、劳累等不良生活习惯。同时，要保持良好的心态，避免过度焦虑和压力过大。

5、寻求专业帮助：如果大便不成形的状况持续恶化或伴有其他症状（如便血、腹痛等），建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

总之，长期大便不成形需要重视并采取相应的措施进行改善。通过调整饮食、药物治疗、检查诊断、改善生活习惯等方式，可以有效缓解这一症状。同时，请保持积极的心态并寻求专业医生的帮助。