肚子胀气吃什么主食

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问题详情：肚子胀气吃什么主食？

薛会光主任医师消化内科

青岛大学附属医院三甲

肚子胀气时，可以选择一些易消化、不刺激、有助于缓解胀气的主食。以下是一些推荐的主食：

1、粥类：如小米粥、南瓜粥等，这些粥易消化，对胃的刺激小，并且有助于缓解胀气的症状。

2、面条：属于面食，有助于消化，并且含有丰富的营养，可以在一定程度上缓解胀气的症状。

3、红薯：富含丰富的蛋白质和维生素，并且具有润肠通便的作用，有助于缓解胀气。此外，还可以选择藕粉、麦片、发酵面食等主食。这些食物都相对易消化，有助于缓解肚子胀气的症状。

同时，您还需要注意减少摄入高纤维食物以及辛辣油腻食物的摄入量，这些食物容易加重胃肠胀气症状。饮食应清淡易消化。同时也要注意饮食的量，避免吃太多。可以通过腹部按摩以及热敷来缓解症状。如果长期肚子胀气不能缓解，建议及时就医检查和治疗。

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